Samsung Health – Sleep Coaching / Running Coach

Samsung Health 睡眠コーチング
画像：Samsung Newsroom 日本

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サムスン電子の日本法人は 11 月 6 日、Samsung Health アプリの睡眠コーチングとランニングコーチの大幅なアップデートについて日本語で案内し、日本ではすでに提供を開始していることを明らかにしました。韓国本社が 10 月 13 日に発表した内容の翻訳版です。これまで睡眠コーチングを始めるには 1 か月以内に 7 日分の睡眠データが必要でしたが、新バージョンでは過去 2 週間以内の 3 日分のデータで開始できるようになり、睡眠の 5 つの指標をまとめて見られる「睡眠バランス」グラフも加わりました。ランニングコーチはトレーニングレベルが 12 段階に拡大し、Strava からルートを取り込めるようになっています。

Samsung Health ランニングコーチ
画像：Samsung Newsroom 日本

■ 睡眠コーチングの主な変更点

  • 開始に必要なデータを「1 か月以内に 7 日分」から「2 週間以内に 3 日分」に短縮
  • 設定時に睡眠の規則性、夜間の覚醒頻度、アルコールやカフェインの摂取、主観的な満足度に関するアンケートに回答すると、回答と 3 日分のデータから「睡眠アニマル」のシンボルを割り当て、4〜8 週間のコーチングプログラムを作成。週ごとに推奨内容を調整する
  • 行動睡眠科学に基づく毎日の習慣チェックリストとヒントを提供（就寝 1 時間前は画面を見ない、遅い時間のカフェインを控える、など）
  • 五角形の「睡眠バランス」グラフで、睡眠時間、睡眠の規則性、夜間の覚醒時間、睡眠満足度、エナジースコアの 5 指標を一覧表示
  • 毎朝のメッセージで前夜の睡眠を振り返り、週間レポート・最終レポートと連携
  • 要件: Samsung Health 6.24 以降、Android 11 以降の Galaxy スマートフォンとのペアリング、Galaxy Watch4 シリーズ以降 / Galaxy Fit3 以降 / Galaxy Ring

■ ランニングコーチの主な変更点

  • トレーニングレベルを 10 段階から 12 段階に拡大し、中級・上級ランナー向けのレベルを追加。12 分間のランニングテストまたは過去のデータからプランを作成する点は従来どおり
  • SNS 向けの共有テンプレートを強化し、ワークアウトデータから成果やルートを共有しやすく
  • Strava との連携を強化し、ランニング・トレイルランニング・サイクリングのお気に入りルートを Samsung Health に直接取り込める（Strava は一部の国で利用不可）
  • 要件: Android 10 以降のスマートフォン、Samsung Health 6.30.2 以降、Samsung アカウント、Galaxy Watch8 シリーズ以降

■ 所感

睡眠コーチングは「7 日分のデータがたまる前に挫折する」というハードルが指摘されていただけに、3 日で始められるようになったのは実用面で大きな改善です。一方でランニングコーチは Galaxy Watch8 以降に限られ、Watch7 以前のユーザーは対象外。日本でも Galaxy Watch と Galaxy Ring の利用者は確実に増えているので、こうしたアプリ側の進化が国内でも遅れなく届くのは歓迎したいところです。

■ ソース

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